启动“心”能量，扬帆新航程

——新沂市第十中学九年级成长导航

9月15日，新沂市第十中学为九年级学生隆重举行新学年成长导航活动。国家二级心理咨询师、家庭教育指导师（高级）陆启虎副校长，开展以“启动‘心’能量，扬帆新航程”为主题的心理健康讲座，助力学生积极迎战九年级新征程。

讲座围绕“新身份与压力解码”、“心理工具箱”和“目标与能量续航”三大板块展开。陆校长通过专业而温暖的讲解，引导学生正确看待压力与学习效率的关系，掌握“STOP”情绪调节技术、任务四象限与番茄工作法等实用方法，帮助学生提升时间管理能力与自我支持能力。此外，他还介绍了“SMART”目标制定原则，鼓励学生以积极方式自我赋能。

整场讲座内容贴近实际、方法实用性强，同学们在轻松氛围中学会了如何调节情绪、释放压力，增强心理韧性，以更加稳定、自信的状态投入新学年的学习生活。

秋风飒爽，正是启航之时。愿十中学子心怀梦想、脚踏实地，在奋斗与超越中书写精彩的青春篇章！

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